足を動かしましょう！（小顔のコラム）
こんにちは！振骨小顔センターです！
今日は静脈の筋ポンプ作用について書きますね。
よく「ふくらはぎ」は「第２の心臓」と言いますよね。それは静脈自身、血液を戻す力が無く、重力に逆らって心臓に血液を戻すには脚の筋肉の圧力が必要なんです。
といってもわかりにくいですよね。
実際に数値化したもので比べますね。一般男性の静脈が流れるスピードは安静時で毎秒4～5cmと言われています。ところが足首を伸ばしたり曲げたりして、ふくらはぎの筋肉を使うと、普段、運動していない人で毎秒82cm、活発に運動している人は毎秒188cmと流れるスピードがケタ違いなんです。（某TVにて）
ただ疲れたからじっとしているより、足をぶらぶらさせてり、軽程度の運動をしている方が疲労回復をします。
あと、筋肉量に比例しているみたいですね。静脈が流れるスピードは。
筋肉が落ちてきたなと感じたら危険信号ですよ。
出来る範囲でいいので運動をしましょう！
ここまでは疲労回復について書きましたが、静脈の流れるスピードが落ちるとむくみにもつながります。
むくみがあるとどうしても顔が大きく見えてしまうので、小顔になりたければ身体を動かしましょう！
振骨小顔センター（東京都中央区勝どき）
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