エコノミー症候群に注意してください。

この度、熊本地震により亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。

今現在も避難指示が出ているところもあり、今夜から明日にかけての大雨の予報、ましてや、いつまで続くかわからない予震。

避難所や車の中でいる方が多いという報道を見ました。

みなさん、エコノミー症候群にも気をつけてくださいね。

エコノミー症候群は、元サッカー日本代表の高原選手がなり有名になりましたが、誰にでも起こる可能性があります。

静脈血は筋肉を動かさないと流れがものすごく遅くなります。

例えば、ふくらはぎの筋肉を動かすと毎秒82cm～188cm、安静時は4～5cmとなります。（↓詳しくはこちらに書いてあります。↓）

足を動かしましょう！（小顔のコラム）

血流が遅い時間が続くと血液が固まり、血栓ができるリスクが増えます。ふと動いた時に、その血栓が流れ血管を詰まられる可能性さえあります。

避難所や車の中では体を動かしにくく、どうしても運動不足の状態、静脈血の流れが遅くなる時間が長くなるケースがあります。

ですので、体を伸ばしたり、膝の屈伸、その場で足ふみや体操でもいいです。こまめに体を動かしましょう。

雨の中、車で避難しなければならない場合は、体をなかなか動かせません。

そういう時は、行儀が悪いかも知れませんが、貧乏ゆすりをしましょう。または、ふくらはぎをブルブルと手で動かしたり、叩いたりしましょう。

早く予震がおさまるとともに、雨が強くならない事を願います。

そして、被災された方々には応援することしかできませんが、皆様の無事をお祈りいたします。

振骨小顔センター

大渕