なぜ飲んだ後に食べたくなるのか。（小顔・ダイエットへの影響について）
「締めにラーメンを！」とアルコールを飲んだ後に食べたくなりますよね。
こんにちは！痛くない！小顔矯正！振骨小顔センターの大渕です！
早いもので12月も下旬となりました。忘年会のピークは過ぎましたか？
以前、お花見シーズンの時に書いたブログですが、お酒と小顔・ダイエットとの関係を改めて書きますね。
①そもそも、お酒自体がカロリーが高い！
②アルコールを肝臓が分解する際に大量の水分、塩分、電解質を消費するので、こってりとした食べ物を望む。
③それだけでなく、肝臓が分解する際にエネルギーとして糖分を使い、日常生活よりも低血糖の状態になる。だから、その後にラーメンとか食べたくなるんですね！でも、アルコールで胃腸が弱ってる状況なので、胃がもたれます。しかも、太る・・・。
③「レプチン」と呼ばれる満腹中枢、脂肪燃焼ホルモンが、お酒を飲むと30%少なくなる・・・。なので食べ過ぎちゃうんですね。
これらを見ると、なんで、お酒を飲んだ後に締めのラーメン（沖縄だとステーキらしいですね。）が食べたくなるかわかりますね。体がアルコールに対して戦ってる結果、もっとエネルギーが欲しくなるんですね。
お酒は飲む量が多いほど楽しいわけでない。楽しみながら飲むからお酒が美味しいんだ！と心ではわかっていても、ついつい飲み過ぎてしまう。その気持ちわかります。私もそうですから。
脳の話をすると、感情・情動の処理をする「扁桃体」と冷静な判断をする「前頭前野」が離れた場所にあるため、アルコールなどにより脳がかく乱すると、この天使と悪魔が機能しなくなり、「扁桃体」が優位となる。結果、楽しさ優先になってしまう。
結局、どんどんと感情に任せ、アルコールを体に入れてしまうと聞いたことがあります。
このような状態だから、ダイエット中だとしても、冷静な判断ができずに、欲求のままに食べてしまうんでしょうね。
これからお正月となり、またアルコールが増える時期になります。
この事を頭の片隅において、「今食べたいのは前頭前夜が働きにくくなっているからだ」と記憶していると、食べなくなる可能性が増えるかも知れませんね。
そもそも飲み過ぎには気をつけましょう！
（※今回はお酒と食欲について書きました。この他の影響としてむくみがひどくなるなどがあります。）
振骨小顔センター （東京都中央区勝どき）
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