美肌・小顔には雑穀米！
こんばんは！痛くない小顔矯正！振骨小顔センターの大渕です。
最近、ご飯を炊くときに白米だけではなく、様々な穀物を入れ、どれが美味しいのかを試すのがマイブームです。
効能をみてみると、それぞれいいところがあるのですが、大麦っていいんですね！ちょっと見逃してました・・・。
前に菊芋を紹介した時に、水溶性食物繊維は体にいいですよと紹介しました。
この大麦も食物繊維が豊富で、あのごぼうよりも含有量がありました。そのなかでも、水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
大麦の水溶性食物繊維は「βーグルガン」は免疫力強化や血中コレステロール上昇の抑制などありますが、腸内環境を整える効果もあります。
腸はお肌に影響しますからね。美肌になるには腸内環境を良くしないとダメですよね。
それでは、どこが小顔に効果があるのかというと、白米だけでなく、雑穀を入れると、様々な歯ごたえがあり、咀嚼回数が増えるからです！
顔の筋肉を使わないとむくみますよ！
さて、今日のブログはここまで！これから小顔矯正頑張ります！
振骨小顔センター（東京都中央区勝どき）
