エラの筋肉を柔らかくする方法を教えます。
顔の不調で上位なのが、エラや噛みしめの筋肉の緊張。
「硬い筋肉をほぐしたい！」と思って、強い力でグリグリと押すと、痛いだけでなく、押された感じが残り、より噛みしめてしまうケースをよく聞きます。
今回のブログは、エラの筋肉を柔らかくする方法の1つを教えます。
噛みしめるクセがある人は首の横が硬くなっている方が多いです。そこで、首との連動性を利用し、エラの筋肉を柔らかくしていきます。
１．柔らかくしたい方のエラの筋肉を指で触ります。
２．触れた部分の皮膚を上に持ち上げ、前へと回転させます。
３．もう片方の手で、同側の首に触れます。
４．触れた部分の皮膚を下に下げ、前へと回転させます。
５．首の方の手をやさしく揺らします。
６．大きく深呼吸。
文字で表すと、分かりにくいので、よかったらYouTubeをご覧ください！
小顔矯正というのは、姿勢を良くし、筋肉の緊張を解き、骨同士が動きやすくすることと考えております。
これからも、セルフケアなどを公開していくので楽しみにしていてくださいね！
振骨小顔センター
大渕
