顔が歪むのはなぜか。～これを気をつけると、歪み・エラ対策になる～

「なぜ顔が歪むのだろう？」

今日は、この話をしようと思います。

あるお客様のお話。

「以前、右のエラが大きかったのですが、今は左が大きいんです。」

これ、ありえる話です。

人間の骨は左右対称ではありますが、生まれつきの場合や、運動負荷の左右差により、骨は左右同じになるとは限りません。でも、骨が歪む理由がこれだけだと、上のお客様の話は起こりにくいということになります。

なぜ、歪むのか。

それは姿勢とクセです。

これについて、YouTubeに動画を投稿したので、よかったらご覧ください。

左右の歪み

今回は、荷物の左右のクセで説明します。小顔矯正に来るお客様には、耳にタコができるほどお伝えしています。「逆に持ってくださいね」と。

でも、なぜ歪むのかをお伝えしますね。

まずこのように、指先で顎関節を触り、左右に重心を移動してみて下さい。すると、左右に動く度、アゴの骨って動いていませんか？次に、手のひらでエラを包むように触り、同じように左右に動く。これも、アゴの骨が動いていますよね！しかも、捻じれながら。

そうです。重心が極度に偏ると歪むのです。

重心の偏りは、脚を組む、壁に寄りかかる、荷物の持ち方などから起こります。

今回は荷物の持ち方の話。

例えば、荷物を持つと、逆方向に身体を倒し、重心をずらします。

みなさまも、重い荷物を持つとき、そうなりますよね。

身体が天秤だとすると、荷物の重さで下がります。それに抵抗しようと逆側に重心を移動するのです。

重心の移動とは身体の中心が、荷物の反対側に移動するということ。この場合、頭が移動した方向に倒れ、両目は斜めになります。

でも、その状態だと、顔も斜めの状態。見える世界も斜めとなります。

そこで、脳は無意識に両目を水平に戻し、視線の安定を図ります。

すると、荷物と逆側に重心だけでなく、軸もぶれます。

この時の歪みをまとめます。

■荷物と逆側の頬が出る。目立つ。

■荷物と逆側のエラが出る。目立つ。

■荷物の方が向きやすくなる。

■荷物の方やアゴ先が歪む。など。

（※前後の歪みや身体の捻じれ。事故やケガなどの後遺症などあり、個人差があります。）

これ本当なの？無意識に視線を変えるの？と思っている人もいらっしゃるでしょう。

試しに、荷物を持ち、目をつぶりながら歩いてみて下さい。（※安全な場所や、周りに人がいない時にやってください。）すると、目をつむったときに、カクンと頭が横に倒れると思います。そして、目を開けると水平に戻します。

この無意識の修正が常習化。そして、その荷物のクセにより、筋肉・骨の緊張が続くと、関節の可動域が狭くなります。こうなると、荷物のクセによる、身体の固定化が起きます。これが歪みです。

このような理由から、「荷物を持ち換えて下さい。」と伝えています。

但し、「逆じゃないといけない！」と強く思うと、筋肉の緊張にもつながります。

「今持っているのかこっち。」⇒「じゃあ、逆に持ちかえよう！」という感じで大丈夫ですよ。いつの間にか、持ちやすい方で持っていてもいいのです。また気づいて持ちかえましょう！そうすれば両方の手や肩で持つことになります。気楽にやりましょう。

エラが張る原因

さて、次はエラです。小顔矯正をお考えの方は、気になっている部分ではないでしょうか。

いくつか原因はあるのですが、今回は「姿勢」を注目していきます。

さて、この2枚の写真を見比べてください。

姿勢がいい時はアゴが引きやすくなります。しかし、姿勢が前のめりになると、アゴが前に出てきます。

これも姿勢が影響します。

顔を固定したまま身体を前方に曲げると、下を向くことになります。そこで、無意識に視線を上げます。その結果、アゴが前に出てきます。

試していただきたい事があります。姿勢を良くし、脱力すると、歯と歯はくっついていないですよね。（緊張度が強い人はついてる場合があります。）しかし、身体を前に倒し、猫背になると歯と歯がくっついてきます。このように、姿勢で骨の位置が変わります。

姿勢で筋肉にも影響があります。噛みしめる筋肉です。

猫背になると噛みしめる筋肉が働きやすくなるのです。筋肉を触りながら、身体を前後に動かしてみて下さい。猫背の時、筋肉が力が入る感じになるのではないでしょうか。

それはなぜか。その理由は頭の重さです。姿勢がいい時は頭蓋骨が首の骨に乗っています。筋肉の負担が少ないまま支えることができます。

しかし、頭を前方に移動させると、頭が首の骨に乗らなくなってきます。すると、頭を支える筋肉の必要性が増します。さもなければ、頭が地面に落ちてしまうので。ですので、猫背の時は首肩の緊張が増し、肩こりになりやすいのです。この姿勢が一瞬ならいいのです。しかし、悪い姿勢が常習化すると、筋肉も常に緊張しています。筋肉の緊張とは収縮している（短くなっている）ということなので、関節、骨の可能域にも影響し、動きが悪くなってきます。この筋肉の常習化が猫背の固定化につながります。こうなると、アゴが引きにくい状態に。そうなんです。エラの原因は、姿勢の固定化です。アゴが前に出ると、エラの骨の下の部分が見えやすい状態になるのです。

しかも、姿勢が悪い方が噛みしめる筋肉を硬くさせます。それは、首の緊張との連動性と頭蓋骨を支えるため。エラが気になる人は、噛みしめる筋肉が硬いですよね。フェイスラインが膨らんで見えてしまいます。

エラが気になる人は、これを気をつけましょう。

■姿勢を良くし、首や肩の負担を軽くする。

■首、エラ周辺の筋肉をほぐす。

そうすることにより、猫背の固定化を和らげます。そして、アゴが引きやすくなり、エラが目立ちにくくなります。

さて、今回は歪む原因をお伝えしました。原因はいくつもあるため、これに該当しないケースもあります。しかし、左右のクセや姿勢を良くするのは、顔だけでなく、身体にとってもいいことです。下の動画をよかったら参考にしてください。

あとこの点は気をつけてくださいね。セルフ小顔矯正ケアでやりがちな事。顔を力強く押すことです。気になるところ、出ているところの原因は身体のクセだとしたら、強く押しても劇的効果は見込めませんよね。そもそも強く押したところで小さくなりません。クセが原因ですから。もし、「小さくなった！」感じたとしても、原因が左右のクセなので、戻ろうとするメカニズムが働きます。ですので、左右のクセを修正する方が先なのです。

しかも、強い刺激だと、押された感覚が残るため、その周りの筋肉を緊張させてしまうケースがあります。結局、筋肉を硬くさせてしまうのです。

顔を触る時は優しく触ってくださいね。