猫背は嫌だ!小顔にもなりたい!手軽にできるケア方法。
「猫背をなんとかして!」
これ、本当に多い意見ですね。
私は小顔矯正だけでなく、姿勢の矯正をしています。簡単なケアを書きますね。
クセにより、筋肉が硬くなる箇所のアンバランスが起きます。
硬くなりやすい筋肉の一つが前胸部。
スマホやパソコンが普及し、しかも運動する時間も減っています。身体の前側の筋肉が硬くなり、各骨たちが前方へ引っ張っている可能性があります。
これにより、猫背、巻き肩、エラの緊張が起きているかもしれません。
ではどうすればいいのか。
やはりストレッチやヨガなど、心地よく筋肉を伸ばすことなんですね。
でも、前胸部を伸ばすストレッチが思いつかない・・・。
ではこれはいかがでしょうか?
壁に手をつき、身体を前進させて伸ばします。
この黄色い線は、ツボ・経絡で「肺経」を指します。
猫背の時、呼吸が浅い感じしますよね。
胸を開いて深呼吸しましょう!
このブログはかなり前に書いたものですが、「小顔」と「むくみ」について書いたものです。
P.S
ここまでブログをご覧になってくださりありがとうございます。
最後に、「小顔」と「肩」についてワンポイントアドバイスをかきますね。
顔でお悩みの方や小顔矯正に携わっている方の参考になったら嬉しいです。
肩が前に出ている時と、後ろにしている時で、噛みしめる強さを感じてみてください。
前者の方が強いですよね。
肩が前にある状態の方がエラに影響する可能性が高くなります。
姿勢を良く、できれば「小指」や「肩甲骨の内側」を意識した方が小顔に近づきますよ!
振骨小顔センター
大渕