寝苦しい夜。。。この寝相、顔にはどのような影響?(小顔矯正ブログ)

こんにちは!痛くない小顔矯正!振骨小顔センターの大渕です。

東京では暑くて寝苦しい夜続いていますね。

 

寝苦しい・・・。

寝苦しい・・・。

寝るポジションが見つからない・・・。

 

はっ!

今、この寝相って、身体に悪いのでは!と思うことありますよね。

特にうつぶせ寝になってる方気を付けましょう!

  • 首をひねっているので頚椎に負担。
  • 片方の顎関節に負担をかけているので、ズレや噛み癖が増す可能性。

これらにより、顔や身体が歪む、むくみ、肩こり、首痛、頭痛に影響する可能性があります。

朝起きた時に背伸び、できればラジオ体操、ストレッチ、ヨガなど筋肉を動かし、睡眠時に生じた体の歪みのケアをしましょう!

 

では、どうして寝苦しいのか・・・。

  • やっぱり暑いから!
  • 寝るときにいろいろと考えてしまう。

この「考える」のをどうにかしましょう!

就寝前のスマホを控えるというのは、これにも関係します。ブルーライトがという話もありますね。寝る前に「脳」が興奮する事柄をできるだけ減らすということが大事です。

でも、やっぱり考え事をしてしまう人はこの方法はいかがでしょうか。

  • 寝る前に悩み事をノートに書き込み、頭をスッキリさせる。

頭で悩んでいる時、答えが出てこないこと多いですよね。

何で悩んでいるのかを明確化することで、「ポン!」と解決策が出ることがあります。

「悩んでること」を「悩んでる」ケースありませんか?

「悩んでる」時、「何に悩んでるんだっけ?」と思い起こすと、わからなくなる時もあります。これでは、「答え」がでませんよね。

 

以前、「悩みは解決しない。時間が解決する。」という内容の本を読んだことがあります。

マイナスな事を考えて、エネルギーを消費するより、プラスな思考に切り替えた方が、結果がついてくることが多々あります。

「悩み」すぎないようにしましょう!

 

振骨小顔センター

大渕

 

東京で小顔矯正といえば振骨小顔センター!ホームページはこちら!

 

大学在学中の怪我がきっかけで、整体の道を志す。 整体・カイロの手技で評判に。「小顔矯正もやってみたら。」との一言をきっかけに研究がスタート。 漢方、氣功、ヨーガ、武道との理論と矯正の共通点に気づく。 呼吸の力を利用し、身体に負担をかけない矯正で喜ばれている。

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