巻き肩に対する瞬間矯正法
今日から6月！より薄着になる季節となりました。コートやジャケットで隠れていた姿勢の悪さが気になる時期。
今回のブログは悪い姿勢の一つ。巻き肩の矯正法をお伝えします。
まずはこちらのYouTubeをご覧ください。
これは短い時間で巻き肩の状態から解除しやすくする矯正法。
１．両足を肩幅に広げます。
２．両手を上げ、手のひらを合わせる。
３．両手を上に伸ばす。
４．力を抜くと同時に、手のひらで太ももの外側を叩く。
これをやると、肩の位置が後ろに下がると思います。この方法を習慣づけて、肩の意識を高めましょう。
しかし、もともと巻き肩の原因は筋肉や姿勢です。ストレッチなどしましょうね。
振骨小顔センター
大渕
