ダイエットの天敵!甘いものが食べたくなったら、コレをやってみて!

「甘いものどうしても食べてしまうんです・・・。」

こういう相談多いです。

 

こんばんは!振骨小顔センターの大渕です。

せっかく、ダイエット、小顔矯正、エステをしていても、オーバーカロリーや糖質過多などは禁物!どうしてもリバウンド、むくみの原因になる可能性があります。

では、どうすればやめられるか。1つのテクニックを話します。

今回は「脳波」の話です。

「脳波」はβ波(ベータ波)、α波(アルファ波)、θ波(シータ波)、δ波(デルタ波)とがあります。それぞれが状態や気持ちなどにより、出る脳波が変わります。

「甘いものを食べる」=「煩悩・雑念」とします。

頭の中が「煩悩・雑念」に支配されている時、β波が高まっています。

その時に、リラックスしている時や集中している時に出てくるα波を高めめると、β波が静まってきます。

そうするには、このような事をするといいです。

  • 目を閉じる。
  • 静かな場所に行く。
  • 穏やかな音楽を聴く。など。

ようするに落ち着くことが大事です。

スーパーやコンビニなどで、甘いものを手にし、気持ちが高ぶっている状態であれば、いったん、商品を戻し、目を閉じ、「これは食べていいものか。」と自分に問いかけてみましょう。

それでもダメな場合は、いったん店を出ましょう。

行動を起こそうとするとき、実行するまでの時間が長ければ長いほど、その気持ちが失せてきます。いつの間にか、食べなくてもいいやという気持ちが生まれるかもしれません。

試してみてくださいね。

 

振骨小顔センター

大渕

 

東京で小顔矯正なら振骨小顔センター

大学在学中の怪我がきっかけで、整体の道を志す。 整体・カイロの手技で評判に。「小顔矯正もやってみたら。」との一言をきっかけに研究がスタート。 漢方、氣功、ヨーガ、武道との理論と矯正の共通点に気づく。 呼吸の力を利用し、身体に負担をかけない矯正で喜ばれている。

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