これで開脚ができるかも （体を柔らかくするコツ）
今回はストレッチやヨガなどで体を柔らかくするコツをお伝え致します。
小顔になりたい、ダイエットがしたい、健康になりたいという方にも必見の内容です。
まずこちらのYouTube動画をご覧ください。
ストレッチなどで体を柔らかくするコツはいくつかあります。
例えば、
- 自分が硬いという固定概念を捨て、柔らかいと思いこむ。
- 筋肉を「伸ばす」ではなく「伸ばされる」方に意識をする。
- 筋肉に意識を持たず、骨を意識する。
- そのポーズをただただ感じる。
これ、実は私自身が気をつけている事です。1から順々と意識を変化させていくと、驚くほど筋肉が柔らかくなっていきます。
（※結果には個人差がございます。※個人的見解です。）
他の本やサイトにも、いろいろな方法がありますが、よかったら参考にしてくださいね。
今回やり方はストレッチやヨガで見落としがちな「視覚」を意識します。
どういうことかというと、これらをしている時はどこを見ていますか？近くを見ていませんか？
人は集中すると視野が狭くなります。この時、体は緊張状態にあります。
逆に海や山、高原など広い場所にいて、遠い場所を見るとリラックスしませんか？
これを利用します。
「リラックス」＝「筋肉が柔らかい」
ですので、遠い場所を見る、広い場所にいるイメージを持った方が体が柔らかくなりますよ。
（※結果には個人差がございます。）
筋肉が柔らかい方が血流も良くなり、むくみにくくなるし、小顔にもなるし、体が温かくなります。
ぜひこの方法ややってみてくださいね。
追伸
ストレッチやヨガは無理はいけません！気持ちがいいところで止めないとケガをします。
「無理をする」＝「緊張」＝「筋肉がかたくなる」
このようなことになり、筋肉を傷つける可能性があります。
振骨小顔センター
大渕
