どうしても口が開いたり、どうしても噛みしめ癖がある人に。
こんにちは！振骨小顔センターの大渕です！
昨日ですが、YouTubeに「口呼吸より鼻呼吸！どうしても口が開いてしまう人にはこの方法！」という動画を投稿したのでよかったらご覧くださいね。
この方法で筋肉の意識づけを行うと、口を閉じたままでいる状態をキープしやすくなります。
すると、鼻呼吸になりやすくなります。鼻呼吸は小顔への近道です！実際の私の行っている小顔術である、振骨小顔矯正はこの鼻呼吸を促している方法でもあります。
では口呼吸だと何故だめなのか。
小顔の事で言うとこちら。
- たるみの原因となる。－鼻、上唇周辺の筋肉を使わないため。ぼけっとした印象に見える。
- 出っ歯、すきっ歯になりやすい。－下の筋肉が衰え、舌先の場所が下がり、歯に当たってしまう。その舌が歯を押してしまう。
- 二重アゴになりやすい。－舌が後方に下がり、舌全体がさがるため。やせていても二重アゴにお悩みの人に多いケースだが、脂肪ではなく、舌で二重アゴを形成している。（睡眠時無呼吸症候群になりやすい。）
口の中で起こることはこちら。
（原因は口が開いている時間が長い為、殺菌能力がある唾液が乾燥するため。）
- 前歯の虫歯が増える。
- 歯茎が腫れて歯周病になる。
- 歯に汚れがつき、茶色になりやすい。
免疫についてはこちら
風邪やアレルギーになりやすい。－鼻を通らないため、鼻毛のフィルターが活躍しない。口呼吸だと直接、ウィルスが体内に入る。あとは、鼻呼吸だと加温されて、温かい空気となります。ですので、喉にとってもいい環境作りもしてくれます。口呼吸だと乾燥するので、空咳などが出る可能性もあります。さらにあります。気管には、粘液でウィルスや細菌を絡め取り、体外へ出してくれる線毛といわれるものがありますが、低温で乾燥したところだと、動きが弱くなるという話も聞きます。特に冬は鼻呼吸がいいですね。
このように、口呼吸だと、小顔にもデメリットがあり、身体にも良くありません。
このYouTubeの方法はとても簡単なので、よかったら試してくださいね。
あと、口は閉じているが食いしばる癖がある人用の方法も載せています。
普段から噛みしめる癖がある人は、エラの筋肉が張りやすいので、この方法はおススメですよ。
と、この技は様々な事に応用できるので、便利です。
ちょうど今オリンピックをやっていますが、各選手のレース前、競技前を見ると、形は違いますが、顔や身体を叩いたり、ゆらしたりしていますよね。
意とした筋肉に適度は刺激を加えると、パフォーマンスが上がります。それと同じような事が、自分の身体でも起きます。
是非やってみてくださいね。
（※各々筋肉に緊張度や、日常生活の癖があるため、結果には個人差がございます。）
振骨小顔センター
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