菊芋といりこのナムル(振骨小顔センターのおススメ)

こんにちは!振骨小顔センターの大渕です。

今日紹介する料理は【菊芋といりこのナムル】です。

私のブログで度々紹介している菊芋。過去ブログについては下の方に載せたので、良かったご覧ください!

血糖値を下げる働きがあり、「天然のインシュリン」といわれる菊芋と、出汁を取り、捨ててしまいがちないりこを、ごま油、ゴマ、塩を加えてナムルにしました。

いりこで出汁を取るのは手間はかかりません。

朝出かける前に、頭と腹を取り除いたいりこを水に浸しておいて、帰ってきたら、それを火にかけて煮るだけ。

でがらしのいりこはきんぴらにも使えますが、今回は注目の食材の菊芋とナムルにしてました。

菊芋の水溶性食物繊維(イヌリン)といりこのカルシウム、健康ばかりでなく、美容や小顔にもいいです。

よかったらお試しください。

 

振骨小顔センター

大渕

【美肌・小顔の為の栄養講座⑤ ~菊芋のすすめ&便秘について~】

【美肌・小顔の為の栄養講座⑥ ~なぜ菊芋は糖尿病にいいのか~】

多嚢胞性卵巣症候群と糖尿病

 

芸能人やモデルから厚い信頼の小顔矯正。ホームページはこちら。

大学在学中の怪我がきっかけで、整体の道を志す。 整体・カイロの手技で評判に。「小顔矯正もやってみたら。」との一言をきっかけに研究がスタート。 漢方、氣功、ヨーガ、武道との理論と矯正の共通点に気づく。 呼吸の力を利用し、身体に負担をかけない矯正で喜ばれている。

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