おうち時間に香りを

「年末年始はステイホームを」と今回のお正月はおうち時間が長くなりそうです。

インドア派の人は苦にはならないかも知れませんが、アウトドア派は外に出たくてウズウズするかも知れません。

ストレスというのは体に悪いですよね。我々はストレスがかかると、それに抵抗しようと「ストレスホルモン」といわれるコルチゾールを分泌します。結果、交感神経を刺激し、心身ともに戦闘態勢になります。しかし、過剰に分泌されると自律神経のバランスを崩し、血圧や血糖値が上昇。免疫力が下がってしまいます。

やはりストレスのかけすぎはいけません。

このような時は旅行や遠出などによる転地効果で気持ちをスッキリさせたいところですが、「ステイホーム」ではできません。

ですので、「香り」を気分転換の1つとするのがオススメ。自分でも作ることもできます。

【ルームスプレーの作り方】

◇精製水80ｍｌ

◇消毒用エタノール20ｍｌ

◇好きな精油20滴

これらをビーカーの中でかき混ぜ、100ｍｌのスプレー容器に入れてください。

緊急事態宣言が発令されてた4月は消毒用エタノールが売り切れていて、手に入れにくい状態でした。今は薬局にもあるので、作ることが出来ますよ。

「香り」は五感の中でも、直接「脳」に刺激する感覚です。好きな香りか嗅ぐとリフレッシュします。しかも、ウッド系の香りだと、「軽井沢に旅行に行ったなぁ。」とか、柑橘系だと「沖縄や四国などにも旅行に行ったなぁ」と思い起こすかも知れません。「ステイホーム」の今、妄想で旅行に行きませんか？妄想は無限大です。「脳」でどこにでも旅行に行って、楽しい気分になりましょう！

振骨小顔センター

大渕