今週は太陽に会えない日が多い・・・。
今日は二十四節気で「小雪」。冷たい雨が雪に変わる頃。今年の秋は暖かいですが、急に冷たい雨が降っていますね。今日は。
日の入りも早くなり、どんどん日照時間が短くなってきました。
昨日の定休日、心地よい太陽を浴びようと公園に散歩に行きました！子供と滑り台に乗ったりと癒しの時間となりました。
身体にとって、太陽は重要です。
日光は体内時計をリセットする役目、そして、むくみをとる作用もあるとされます。白夜などがある緯度が高い国の人々は、日照時間が極端に少ない時期は水着になり、家族で日光浴をするといわれます。日光を浴びると体内でビタミンDが発生します。骨の形成に重要な栄養素ですが、最近はインフルエンザ対策にも、ビタミンDがいいと言われるようになってきました。
今週は雨が多く、太陽ができにくいらしいです。太陽が出る日は、朝にウォーキングなどしたいですね。
さて、明日は勤労感謝の日。日頃、仕事、家事や子育て、勉強と、皆様お疲れ様です。ゆっくり休んでくださいね。
振骨小顔センター
大渕
